PEKI HAVA NASıL ALıNıR?

Dinlemek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Çok Etkili havayı almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Hafif hareketler ile baÅŸla ve zamanla yoÄŸunlaÅŸtırmalı hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Bol su için Sakin kalın Hafif ve Taze Bir Peytek TatlÄ